Hydratácia 101

Certifikovaní dermatológovia sú odborníci na starostlivosť o pokožku a sú vyškolení tak, aby vašej pokožke rozumeli lepšie než ktokoľvek iný. Môžu vám pomôcť identifikovať problémy s pleťou, pomôcť vyliečiť rôzne kožné problémy a poskytnúť rady ohľadne postupov užívania a samotných produktov starostlivosti o pleť – vrátane telových hydratačných krémov pre všetky typy pokožky. V tomto sprievodcovi sa s vami podelíme o niektoré osvedčené postupy pre hydratáciu tela, často odporúčané dermatológmi. Ďalej sa dozviete, ako vybrať správny telový hydratačný krém podľa potrieb vašej pokožky a ako udržať pokožku hladkú, jemnú a hydratovanú, ktorá nielen dobre vyzerá, ale tiež prináša príjemný pocit.

Tipy na hydratáciu tela

1. Používajte hydratačný krém s ceramidmi

"Ceramidy sú základné lipidy, ktoré sa prirodzene vyskytujú v koži a hrajú kľúčovú úlohu pre zachovanie zdravej kožnej bariéry," vysvetľuje certifikovaná dermatologička MUDr. Jenny Liu. "Znížená hladina ceramidov môže viesť k suchej a podráždenej pokožke." Podľa doktorky Liu môže používanie hydratačných prípravkov obsahujúcich ceramidy "pomôcť (hydratovať) suchú a podráždenú pokožku doplnením hladiny ceramidov do našej kožnej bariéry". Viac informácií o dôležitej úlohe ceramidov pre posilnenie ochrannej kožnej bariéry nájdete v našom sprievodcovi starostlivosť o pleť s ceramidmi.

2. Zvoľte správnu textúru podľa vášho typu a potrieb pleti

Hydratačné krémy nie sú univerzálnym produktom starostlivosti o pleť. Existujú v mnohých rôznych vyhotoveniach – ako krémy, mlieka a masti. Môžu sa značne líšiť svojou štruktúrou, zložením a účelom použitia. Pre objavenie tej pravej hydratačnej starostlivosti o pleť musíte zvážiť svoju súčasnú rutinu starostlivosti o pleť, prostredie, v ktorom sa pohybujete, a vaše ciele spojené so starostlivosťou o pleť.

Ďalej by ste mali vyhľadávať hydratačné krémy s aktívnymi zložkami, ktoré pomáhajú riešiť hlavné problémy vašej pokožky. Ak vás napríklad trápi drsná a nerovná pokožka, môžete si vybrať hydratačný krém, ako je CeraVe SA Zjemňujúci hydratačný krém pre suchú a drsnú pokožku s nerovným povrchom. Tento krém s obsahom kyseliny salicylovej a kyseliny mliečnej pomáha jemne odlupovať odumreté kožné bunky a vyhladzovať štruktúru pokožky, čím zjemňuje veľmi suchú a drsnú pokožku. Ak dávate prednosť ľahkému hydratačnému mlieku, ktoré sa rýchlo vstrebáva a poskytuje dlhotrvajúcu hydratáciu, odporúčame CeraVe Hydratačné mlieko.

Pre pomoc s výberom správnej textúry starostlivosti o pokožku podľa jej potrieb, predstavujeme niektoré hlavné rozdiely medzi mliekami a krémami:

• Mlieka: mlieka majú jemne krémovú štruktúru, ale obsahujú viac vody než krémy. Vo všeobecnosti sú popisované ako ľahké a ľahko sa vstrebávajú do pokožky. Vzhľadom na to, že telové mlieka majú zloženie s väčším obsahom vody než krémy, môžu byť účinnou možnosťou hydratácie pre mnoho typov pokožky.
• Krémy:hydratačné krémy majú zvyčajne bohatšiu konzistenciu než mlieka. Vzhľadom na to, že krémy často obsahujú väčšie množstvo zvláčňovadiel, majú zvyčajne hustejšiu textúru, ktorá je vhodná pre suché typy pleti, zrelú a starnúcu pleť aj sezónnu suchosť pokožky v zime.

3. Hydratujte každý deň

Všetky produkty starostlivosti o pleť vyžadujú pre plné využitie ich výhod dôslednosť – vrátane hydratačného krému. "Je dôležité, aby sa hydratácia stala každodennou rutinou, tak ako je čistenie zubov – ráno a večer," vraví certifikovaný dermatológ MUDr. Daniel Sugai. Hydratácia tela dvakrát denne pomôže udržať pokožku dostatočne hydratovanú a vyživenú a zároveň zabráni jej vysušovaniu. Podľa doktora Sugaia je každodenná hydratácia rovnako dôležitá, aj keď cestujete. Na cesty odporúča vziať si so sebou obľúbený hydratačný krém, "aby ste mohli zostať pri tom, na čo ste zvyknutý, a rešpektovať tak potreby svojej kožnej bariéry".

4. Hydratačný krém nanášajte na čistú a mierne navlhčenú pokožku

Pre zabránenie straty vody odporúčajú dermatológovia naniesť hydratačný krém na čistú, mierne navlhčenú pokožku ihneď po kúpaní. "Hydratácia po sprchovaní? Ide o to, aby sa vlhkosť v tele udržala," vraví MUDr. Daniel Sugai. Keď je pokožka mierne navlhčená, hydratačné prípravky účinnejšie hydratujú pokožku a udržiavajú v nej vlhkosť. Aby ste zo svojho hydratačného prípravku vyťažili čo najviac, mali by ste sa tiež vyvarovať kúpacích návykov, ktoré by mohli vašu pokožku vysušiť alebo podráždiť. "Dbajte na to, aby sprchovanie netrvalo dlho a s horúcou vodou," vraví certifikovaná dermatologička MUDr. Adeline Kikam, "pretože to môže pokožku skutočne zbaviť vlhkosti."

5. Hydratujte tvár aj telo

MUDr. Adeline Kikam tvrdí: "Staráte sa o tvár, ale čo pokožka na celom tele?“ Inými slovami, váš hydratačný prípravok by mal poskytovať rovnakú starostlivosť a výživu pokožke pod krkom ako pokožke nad ním. "Hydratácia celého tela udržiava pokožku zdravú – dokonca aj na menej viditeľných miestach,“ vraví MUDr. Kikam. Nezabudnite venovať zvýšenú pozornosť oblastiam tela, ktoré môžu byť náchylnejšie k vysušovaniu, ako sú ruky, nohy, kolená a lakte.