Komplexný Sprievodca: Ako SPF chráni kožnú bariéru a prečo je kľúčové pre suchú a citlivú pleť

Čo je to kožná bariéra a prečo je taká dôležitá pre pokožku?

Kožná bariéra (odborne stratum corneum) je prvou obrannou líniou vašej pokožky pred vonkajším svetom. Táto ochranná bariéra je najvrchnejšou vrstvou kože a je tvorená približne z 50 % ceramidmi, z 25 % cholesterolom a z 10 – 25 % mastnými kyselinami.² Kožná bariéra má mnoho dôležitých funkcií, ale predovšetkým pomáha udržať prospešné látky v pokožke a chráni ju pred škodlivými vplyvmi.

Chráni vás tiež pred vonkajšími stresovými faktormi (ako je UV žiarenie a znečistené ovzdušie) a ste vďaka nej schopný zadržiavať vodu bez toho, aby ste strácali prebytočnú vlhkosť cez pokožku. Neporušenosť kožnej bariéry zohráva dôležitú úlohu v tom, ako vaša pokožka vyzerá a aký z nej máte pocit. Narušenie kožnej bariéry môže viesť k celému radu problémov s pokožkou, od suchej pokožky až po akné, podráždenú a citlivú pokožku. Preto je starostlivosť o kožnú bariéru taká zásadná. 

Ako kožnú bariéru ovplyvňuje pobyt na slnku a UV žiarenie?

Výskumy ukazujú, že UV žiarenie môže priamo aj nepriamo narušiť kožnú bariéru.^3,4 UV lúče môžu priamo poškodiť vaše kožné bunky – a toto poškodenie sa časom hromadí. Vystavenie UV žiareniu môže tiež znížiť schopnosť pokožky účinne zadržiavať vlhkosť, čo môže zanechať pokožku suchú, šupinatú a drsnú. To je obzvlášť viditeľné na suchej pokožke, ktorá je už náchylná k dehydratácii.

UV žiarenie môže nepriamo vytvárať voľné radikály. Tieto zlúčeniny môžu poškodzovať kožné bunky a môžu potenciálne časom prispievať k rozvoju rôznych kožných problémov, vrátane atopickej dermatitídy (známej tiež ako ekzém) – kožného ochorenia, ktoré môže spôsobovať nadmernú suchosť a svrbenie kože. Citlivá pokožka je na tieto vplyvy výrazne náchylnejšia. 

Čo okrem slnka ovplyvňuje zdravie pleti?

Slnečné žiarenie nie je to jediné, čo môže narušiť ochrannú bariéru vašej pokožky. Medzi ďalšie stresové faktory patria:

• určité klimatické podmienky (napr. nízka vlhkosť vzduchu),
• používanie agresívnych prípravkov na čistenie pleti (čo môže viesť k suchej a citlivej pokožke),
• nadmerná exfoliácia pokožky,
• nesprávne postupy starostlivosti o pleť,
• nepoužívanie hydratačného prípravku (najmä pri suchej pleti).

Ako spoznať narušenú kožnú bariéru: Príznaky a riešenia pre citlivú pokožku 

Oslabenie kožnej bariéry môže sprevádzať rad kožných problémov, od miernej suchosti a drsnosti až po výraznejšiu suchosť, praskanie, začervenanie, šupinatenie a olupovanie. Narušená kožná bariéra často spôsobuje nepríjemné pocity a môže zvyšovať citlivosť pokožky. Medzi ďalšie problémy, ktoré môžu súvisieť s narušenou kožnou bariérou, patrí akné, viditeľná únava pleti a strata pružnosti pokožky.

Ak máte podozrenie, že vaša kožná bariéra môže byť narušená, poraďte sa s dermatológom, ktorý zanalyzuje vašu pokožku a poskytne vám individuálne poradenstvo. Váš dermatológ vám poradí, ako si zostaviť každodennú starostlivosť o pleť, aby podporila ochrannú bariéru vašej pokožky a pomohla riešiť jej citlivosť alebo iné kožné problémy. CeraVe ponúka krémy pre suchú a citlivú pleť, ktoré môžu byť súčasťou takejto rutiny starostlivosti. 

Úloha SPF v ochrane a posilnení kožnej bariéry

Ochranný faktor SPF v opaľovacích prípravkoch môže posilniť vašu kožnú bariéru tým, že absorbuje alebo odráža UV žiarenie, čo pomáha minimalizovať poškodenie spôsobené vystavením slnečnému žiareniu. Na zaistenie maximálnej ochrany je však dôležité zvoliť opaľovací prípravok s vhodným zložením, najmä pre suchú a citlivú pleť. Americká dermatologická akadémia (AAD) odporúča používať širokospektrálne prípravky s ochranným faktorom SPF najmenej 30.⁵ Je tiež dôležité, aby ste používali prípravok v dostatočnom množstve: nadácia Skin Cancer Foundation všeobecne odporúča naniesť na tvár množstvo krému vo veľkosti koruny.⁶

Ako zaradiť opaľovací krém do každodennej starostlivosti o pleť: Tipy pre suchú a citlivú pokožku

Hľadajte opaľovacie prípravky s obsahom ceramidov pre posilnenie kožnej bariéry

Na podporu kožnej bariéry odporúčame zvoliť opaľovacie prípravky, ktoré obsahujú ceramidy. Ako sme už spomínali vyššie, ceramidy sú kľúčovou súčasťou kožnej bariéry. Tieto lipidy sú také „lepidlo“, ktoré drží kožné bunky pohromade a pomáha udržať kožnú bariéru neporušenú. Zo štúdie publikovanej v časopise Journal of Cosmetic Dermatology vyplynulo, že každodenné používanie opaľovacieho krému s ochranným faktorom SPF 30 a obsahom ceramidov môže zvýšiť hydratáciu pokožky a výrazne znížiť transepidermálnu stratu vody (TEWL).⁷ To je obzvlášť prínosné pre suchú a citlivú pleť.

Všetky opaľovacie a hydratačné krémy CeraVe s SPF obsahujú tri esenciálne ceramidy, ktoré pomáhajú udržiavať ochrannú bariéru pokožky. Obsahujú tiež ďalšie prospešné zložky, ktoré podporujú hydratáciu pleti, ako je napr. kyselina hyalurónová a niacínamid.

Výber ideálneho opaľovacieho krému CeraVe pre suchú a citlivú pleť

Pokiaľ ide o výber ideálneho opaľovacieho krému pre vašu kožnú bariéru, odporúčame hľadať prípravky bez parfumácie, ktoré sú šetrné k pokožke, vyvinuté v spolupráci s dermatológmi a vhodné pre váš typ pleti. Najmä pre citlivú pokožku je absencia parfumácie kľúčová. Jednou z vhodných možností je CeraVe Hydratačný krém na opaľovanie, ktorý obsahuje širokospektrálne minerálne a chemické slnečné filtre, ceramidy a kyselinu hyalurónovú. Tento opaľovací krém na tvár a telo pomáha chrániť pokožku a zároveň jej dodáva okamžitú hydratáciu, ktorá vydrží počas celého dňa. Ľahké, nemastné zloženie je navyše vhodné pre všetky typy pleti, vrátane citlivej pokožky.

Značka CeraVe ponúka niekoľko ďalších prípravkov, ktoré pomáhajú udržiavať kožnú bariéru a chrániť ju proti poškodeniu spôsobenému slnečným žiarením. Naša ponuka zahŕňa minerálne opaľovacie krémy, tónovacie opaľovacie krémy a prenosné tyčinky na opaľovanie. Všetky naše prípravky s ochranným faktorom SPF poskytujú širokospektrálnu ochranu a majú SPF najmenej 30. Pre suchú pleť sú tieto produkty ideálnou voľbou. 

Denná aplikácia SPF: Nevyhnutnosť pre celoročnú ochranu kožnej bariéry

Výskumy ukazujú, že k väčšine poškodení spôsobeným slnečným žiarením dochádza pri každodennom prerušovanom pobyte na slnku, napríklad pri ceste do práce alebo pri prechádzke so psom.⁸ Preto je nevyhnutné mať nanesený opaľovací prípravok vždy, keď ste na slnku. To sa týka aj vystavenia slnečnému žiareniu v interiéri: UVA lúče môžu prenikať cez sklo a pôsobiť na vašu kožnú bariéru, aj keď ste vo vnútri.

Osvojte si bezpečné návyky pri opaľovaní pre zdravú pleť

Okrem starostlivého používania opaľovacieho prípravku môžete svoju kožnú bariéru chrániť pred slnečnými lúčmi aj tým, že si osvojíte bezpečné návyky pri opaľovaní. Americký úrad pre kontrolu potravín a liekov (FDA) odporúča vyhýbať sa v čase najsilnejšieho slnečného svitu priamemu slnečnému žiareniu, nosiť ochranný odev a pokiaľ je to možné, tak sa zdržiavať v tieni.9