Čo by ste mali vedieť o kožnej bariére

Čo je to kožná bariéra?

Epidermis je vrchná vrstva kože nad dermis a hypodermis. Najvrchnejšou časťou epidermis je práve kožná bariéra, známa ako stratum corneum.

Štruktúru kožnej bariéry mnoho vedcov rado prirovnáva k pevnému tehlovému múru. Ak použijeme túto analógiu, tehly predstavujú kožné bunky (tzv. korneocyty), ktoré potom drží pohromade malta – lipidy (tvorené ceramidmi, mastnými kyselinami a cholesterolom).

Ceramidy sú obvykle považované za najdôležitejšiu súčasť „malty“, pretože tvoria asi 50 % lipidov, ktoré sú súčasťou kožnej bariéry. Je možné ich prirovnať k „lepidlu“, ktoré drží kožné bunky pohromade a pomáha udržať kožnú bariéru neporušenú. Ďalšie informácie o ceramidoch nájdete v článku Revolúcia s ceramidmi.

Aká je funkcia kožnej bariéry?

Kožná bariéra má množstvo dôležitých funkcií. Predovšetkým funguje ako ochranná stráž medzi vaším telom a okolím – chráni pred potenciálne škodlivými chemickými látkami, baktériami alebo vonkajšími stresovými faktormi. Tiežhrá kľúčovú úlohu v prevencii transepidermálnej straty vody (TEWL), kedy sa voda zo spodnejších vrstiev kože stráca odparovaním z pokožky. Uzatvorením vlhkosti a zamedzením prístupu škodlivých látok zvonku kožná bariéra pomáha udržiavať hydratovanú, príjemnú a zdravo vyzerajúcu pokožku.

Prečo je kožná bariéra dôležitá?

Silná kožná bariéra je dôležitá na udržanie rovnováhy a správne fungovanie pokožky. Jednoducho povedané, zdravie kožnej bariéry priamo ovplyvňuje vzhľad vašej pokožky a to, ako sa v nej cítite. Ak je ochranná funkcia kože narušená, môže to viesť k rôznym kožným problémom, ako je napríklad suchá, podráždená alebo citlivá pokožka. S pokračujúcim výskumom vedci oveľa viac chápu, aká dôležitá kožná bariéra je.

Okrem toho výskum ukazuje, že ľudia s atopickou dermatitídou (bežným typom  ekzému) trpia chronickou dysfunkciou kožnej bariéry, čo môže viesť k suchým, šupinatým, svrbivým plôškam na koži.¹ U osôb s ekzémami alebo inými chronickými kožnými ochoreniami môžu príznaky ovplyvňovať každodenné činnosti a znižovať sebavedomie. K ďalším kožným ochoreniam, ktoré sú spojené s poškodenou kožnou bariérou, patrí rosacea, psoriáza a ichtyóza (šupinatá koža).

Čo kožnú bariéru poškodzuje?

Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu oslabiť alebo poškodiť prirodzenú kožnú bariéru. Hoci tu nemáme priestor vymenovať všetky možné príčiny, niekoľko z nich stojí za zmienku. Niektoré genetické a chronické kožné ochorenia, ktoré ovplyvňujú kožnú bariéru, sú len jedným z príkladov. Ak je narušená kožná bariéra dôsledkom už existujúcej kožnej poruchy, je vždy najlepšie zostaviť svoj individuálny liečebný plán so svojím lekárom alebo certifikovaným dermatológom.

Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť kožnú bariéru, patria:

• Agresívne, vysušujúce kozmetické zložky, ktoré môžu pokožku pripraviť o prirodzené oleje;
• Nepoužívanie hydratačného prípravku;
• Nadmerná exfoliácia alebo príliš časté umývanie pokožky;
• Agresívne drhnutie pokožky;
• UV žiarenie v dôsledku vystavenia sa slnečným lúčom;
• Chladné a suché počasie;
• Vek (najmä u osôb starších ako 40 rokov);
• Dlhodobé vystavenie znečisteniu;
• Životný štýl (napríklad kvalita spánku a úroveň stresu).

Ako spoznáte, že máte kožnú bariéru poškodenú?

Podľa Cleveland Clinic je väčšina kožných problémov spojená s narušenou kožnou bariérou.² Inými slovami, keď je táto ochranná bariéra oslabená, pravdepodobne sa zmení vzhľad vašej pokožky alebo pocit z nej. V prípade pochybností je vždy najlepšie poradiť sa s dermatológom, ktorý pomôže vyriešiť príčiny kožných problémov.

Nižšie sú uvedené niektoré možné príznaky narušenia kožnej bariéry, na ktoré je potrebné dávať pozor:

• citlivá pokožka;
• Suché a drsné miesta na koži;
• Podráždenie alebo citlivosť;
• Svrbiaca a šupinatá pokožka;
• Štípanie alebo pálenie po použití produktov starostlivosti o pleť;
• Suchá pokožka so sklonom k praskaniu.

Ako udržiavať kožnúbariéru a starať sa o ňu

Udržiavanie ochrannej kožnej bariéry nemusí byť vôbec zložité. Teraz, keď lepšie chápete, ako kožná bariéra funguje, sa pozrieme bližšie na niektoré tipy na starostlivosť o pleť, ktoré vám pomôžu udržať kožnú bariéru neporušenú. Hoci tieto tipy nemusia nutne narušeniu kožnej bariéry zabrániť, môžu pomôcť podporiť celkový zdravý vzhľad vašej pokožky a jej prirodzenú rovnováhu a funkciu. Prečítajte si naše najlepšie tipy na ochranu kožnej bariéry.

Udržujte svoju každodennú starostlivosť o pleť čo najjednoduchšiu

Jedným z najlepších spôsobov, ako si udržať silnú kožnú bariéru, je podľa dermatológov z Cleveland Clinic šetrné zaobchádzanie s pokožkou.² To znamená nepreháňať to s množstvom produktov, ktoré denne používate, a v každodennej starostlivosti o pleť sa zamerať na to najdôležitejšie. Odporúčame držať sa jednoduchých základov starostlivosti o pleť, ako je jemný prípravok na čistenie pleti, hydratačný krém  a opaľovací krém.

Hľadajte konkrétne zložky

V spoločnosti CeraVe si uvedomujeme, že zdravá kožná bariéra je synonymom pre pleť, ktorá vyzerá a pôsobí zdravo. Preto sme do všetkých našich prípravkov starostlivosti o pleť starostlivo vybrali také zložky, ako je naša jedinečná zmes troch základných ceramidov. Tieto ceramidy spoločne pomáhajú obnoviť kožnú bariéru, ktorá uzamyká vlhkosť. Okrem toho našaMVE Delivery Technology zapuzdruje hydratačné zložky a zaisťuje tak ich kontinuálny účinok v kožnej bariére a pomalé postupné uvoľňovanie. To vám pomôže kožnú bariéru podporovať ešte dlho po aplikácii.

Na druhú stranu existujú určité zložky, ktorým by ste sa pri zostavovaní starostlivosti o pleť na podporukožnej bariéry mali vyhnúť. Všeobecne je napríklad lepšie vyhnúť sa prípravkom starostlivosti o pleť s agresívnymi prísadami, ktoré môžu oslabiť kožnú bariéru, ako sú adstringenty, alkohol alebo abrazívne granule v peelingu.

Nečistite pleť horúcou vodou

Výskum ukazuje, že čistenie pokožky príliš horúcou vodou môže zbaviť pokožku prirodzených olejov a spôsobiť poškodenie kožnej bariéry.³Namiesto toho sa snažte umývať si tvár studenou alebo vlažnou vodou. Vyhnite sa nadmernému umývaniu, ktoré môže mať na kožnú bariéru tiež vplyv. Odporúčame zvoliť šetrné, neparfumované čistiace prípravky, ako je Cerave Hydratačný čistiaci gél a Čistiaci penivý gél, ktoré sú špeciálne vyvinuté tak, aby podporovali hydratáciu a pomáhali udržiavať ochrannú kožnú bariéru.

Udržujte pleť riadne hydratovanú

Pokiaľ chcete zachovať prirodzenú hydratačnú kožnú bariéru, neodporúčame vynechávať hydratačný krém. Hydratačný krém je základným produktom starostlivosti o pleť, ktorý pomáha doplniť potrebnú vlhkosť a lipidy a zároveň upokojuje svrbiacu a suchú pokožku. Na obnovu a zachovanie kožnej bariéry odporúčame napríklad CeraVe Hydratačný krém s ceramidmi. Tento nemastný a rýchlo sa vstrebávajúci hydratačný krém je ideálnou voľbou na suchú alebo veľmi suchú pokožku tváre a tela. Ponúka našu technológiu MVE Delivery, ktorá dodáva hydratáciu po celý deň aj noc.

Na dennú hydratáciu hľadajte prípravky so širokospektrálnym SPF 30, ktorý pomáha chrániť pokožku pred škodlivými účinkami UV žiarenia. Odporúčame CeraVe Hydratačný pleťový krém AM, náš nekomedogénny hydratačný krém bez obsahu oleja s ochranným faktorom SPF na všetky typy pleti.

Za ako dlho dôjde k zlepšeniu kožnej bariéry?

Každý má jedinečnú pleť, proces zlepšovania prirodzenej kožnej bariéry sa tak môže u každého líšiť. Pokiaľ máte otázky týkajúce sa individuálnych potrieb vašej pokožky, je vždy najlepšie poradiť sa s certifikovaným dermatológom, ktorý vám individuálne poradí.

1. Fujii M. „The Pathogenic and Therapeutic Implications of Ceramide Abnormalities in Atopic Dermatitis.“ Cells. 10. septembra 2021;10(9):2386. doi: 10.3390/cells10092386. PMID: 34572035; PMCID: PMC8468445.
2. „How To Tell if Your Skin Barrier Is Damaged and What To Do About It.“ The Cleveland Clinic, 14. decembra 2022.
3. Herrero-Fernandez M, Montero-Vilchez T, Diaz-Calvillo P, Romera-Vilchez M, Buendia-Eisman A, Arias-Santiago S. „Impact of Water Exposure and Temperature Changes on Skin Barrier Function.“ J Clin Med. 7. januára 2022;11(2):298. doi: 10.3390/jcm11020298. PMID: 35053992; PMCID: PMC8778033.