Zbavte sa drsných kolien a lakťov! 8 tipov, ako na to
Starostlivosť o suché a drsné miesta na pokožke, ako sú lakte alebo kolená, môže byť náročná. Používanie správnych výrobkov však môže zlepšiť nielen vzhľad, ale aj celkový pocit pokožky. Pripravili sme pre vás niekoľko tipov a odporúčaní spoločnosti CeraVe, ktoré vám pomôžu dosiahnuť hladšiu a jemnejšiu pokožku.
Prehlaď
Fakty o suchej pokožke na kolenách a lakťoch
- Fakt č. 1: Kolená a lakte sú miesta, kde sa ľudia bežne stretávajú so suchou a drsnou štruktúrou pokožky.
- Fakt č. 2: Drsné a suché miesta na kolenách a lakťoch môžu byť spôsobené vnútornými a vonkajšími faktormi, ako sú genetika, vek, suché podnebie a nesprávna starostlivosť o pokožku.
- Fakt č. 3: Keď vonkajšia vrstva kože zhrubne, niekedy sa to označuje ako hyperkeratóza. Tento stav kože sa môže vyskytnúť kdekoľvek na tele (vrátane kolien a lakťov) a často je dôsledkom trenia alebo používania agresívnych mydiel.
- Fakt č. 4: Suché miesta na kolenách a lakťoch sa zvyčajne dajú zlepšiť jemnou, ale účinnou starostlivosťou o pokožku, ktorá zahŕňa pravidelné používanie hydratačných prípravkov (ako sú krémy, pleťové mlieka a masti).
Porozumenie suchej pokožke na kolenách a lakťoch
Ak sa pozriete na svoje lakte a kolená, pravdepodobne si všimnete, že pokožka v tejto oblasti je v porovnaní so zvyškom tela viditeľne odlišná. Pokožka na lakťoch a kolenách je vo všeobecnosti hrubšia, s viditeľnejšími vráskami a záhybmi, a to z dobrého dôvodu. Pokožka v týchto oblastiach sa neustále rozťahuje v dôsledku pohybu kĺbov. Kolená a lakte sa tiež celý deň trú o oblečenie. Koža v tejto oblasti je preto hrubšia, aby lepšie odolávala tomuto treniu a pohybu.
Prečo máte drsnú pokožku na kolenách a lakťoch?
K suchým a drsným miestam na lakťoch a kolenách môže prispieť niekoľko faktorov. Niektoré z nich môžete ovplyvniť (napríklad každodennou starostlivosťou o pokožku), iné môžu súvisieť s vnútornými faktormi (napríklad s genetikou). Tu je niekoľko príčin drsnej a suchej pokožky na lakťoch a kolenách:
- Nízka vlhkosť vzduchu: Suchý vzduch sťažuje udržiavanie vlhkosti v pokožke, čo môže prispieť k suchej, šupinatej alebo svrbivej pokožke.
- Chlad: Suchosť môže zhoršiť aj nepriaznivé zimné počasie vrátane nízkych teplôt a vetra.
- Vek: S pribúdajúcim vekom sa prirodzene znižuje schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť, čo môže viesť k suchej pokožke na celom tele.
- Genetika: niektorí ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať suchú pokožku v dôsledku genetických predispozícií alebo ochorení (napríklad ekzémov).
- Spôsob starostlivosti o pokožku: Používanie agresívnych, vysušujúcich produktov (napríklad produktov obsahujúcich alkohol alebo parfum) môže vysušiť vašu pokožku. Príliš časté čistenie alebo nadmerná exfoliácia tiež prispievajú k strate vlhkosti.
- Nahromadenie odumretých kožných buniek: ak sa odumreté kožné bunky nahromadia na povrchu pokožky, môžu spôsobiť drsnú, nerovnomernú štruktúru a popolavý, šupinatý vzhľad.
- Narušenie kožnej bariéry: ak prirodzená kožná bariéra nefunguje správne, nemusí dobre zadržiavať vlhkosť (ide o tzv. transepidermálnu stratu vody).
8 tipov, ako sa starať o drsnú pokožku na kolenách a lakťoch
Jedným z najlepších spôsobov, ako zjemniť suchú pokožku na lakťoch a kolenách, je dobre zostavená starostlivosť o pokožku, ktorá zohľadňuje príčiny jej vysúšania. Správny postup vám pomôže predchádzať vzniku suchých miest a zároveň zjemní existujúce drsné miesta. Prečítajte si prehľad krokov, ktoré môžete dodržiavať na zlepšenie vzhľadu drsných lakťov a kolien.
1. Vyberte si hydratačný telový krém s obsahom zvlhčujúcich látok
Humektanty sú typom hydratačnej zložky, ktorá pomáha priťahovať vlhkosť na povrch pokožky. Odporúčame hľadať hydratačné krémy na telo, ktoré obsahujú osvedčené hydratačné zložky, ako je kyselina hyalurónová, pantenol a glycerín. Jedným z vhodných telových hydratačných krémov, ktoré môžete pridať do svojej starostlivosti o suchú pokožku, je CeraVe Hydratačný krém. Obsahuje ceramidy, glycerín a kyselinu hyalurónovú a je navrhnutý tak, aby pomohol obnoviť vzhľad a pocit hladkej, pružnej a zdravo vyzerajúcej pokožky.
2. Používajte hydratačný krém podľa potreby
Hydratácia je základným krokom v každej starostlivosti o telo, najmä ak máte suchú pokožku. Každodenné používanie hydratačných krémov môže zlepšiť hydratáciu pokožky a pomôcť minimalizovať stratu vlhkosti. Niektoré hydratačné prípravky môžu tiež pomôcť vyhladiť a zjemniť pokožku a udržať ochrannú bariéru pokožky. A ak chcete zo svojho hydratačného krému vyťažiť maximum, je dôležité používať ho pravidelne.
V prípade suchej pokožky na lakťoch a drsných kolien so suchými kolennými jamkami môže byť užitočné aplikovať hydratačný krém na telo niekoľkokrát denne (najmä počas chladných a suchých zimných mesiacov). Jedným z vhodných výrobkov je CeraVe Hydratačné mlieko, ktoré je nemastné, bez parfumácie a môže sa aplikovať podľa potreby. Jeho zloženie vyvinuté v spolupráci s dermatológmi je šetrné k pokožke, poskytuje 24-hodinovú hydratáciu a pomáha obnoviť ochrannú bariéru pokožky.
3. Na noc aplikujte masť
Po večernom použití telového mlieka alebo krému skúste použiť masť, ktorá pomôže udržať vlhkosť. Masti sa vo všeobecnosti považujú za najhutnejšiu verziu hydratačného krému, a preto môžu byť vhodné na veľmi hrubú a suchú pokožku na kolenách a lakťoch.
Odporúčame tiež vyskúšať CeraVe Extra regeneračnú masť. Je skvelým riešením na ošetrenie suchých, drsných a šupinatých miest na kolenách a lakťoch. Má ľahké, nekomedogénne zloženie s tromi základnými ceramidmi, kyselinou hyalurónovou a vazelínou. Posledná menovaná hydratačná zložka sa často považuje za „zlatý štandard“ výrobkov na udržanie vlhkosti pokožky. Pôsobí ako ochranná látka a vytvára na pokožke bariéru, ktorá pomáha minimalizovať stratu vody.
4. V zimných mesiacoch noste ochranný odev
Vystavenie suchému, chladnému alebo veternému počasiu môže spôsobiť, že vaše kolená a lakte budú náchylnejšie na vysychanie, čo môže zhoršiť stav nerovností. Ak teda bojujete so suchými miestami na kolenách a lakťoch, je dôležité nosiť ochranné oblečenie, keď ste vonku. Ak vás pokožka svrbí alebo je podráždená, možno sa budete chcieť bližšie pozrieť aj na látky, ktoré na sebe máte, aby ste sa uistili, že sú mäkké, priedušné a nedráždia vašu pokožku.
5. Nezabudnite používať opaľovací krém (a opakovane sa ním natierať)
Lakte a kolená sú dve oblasti, ktoré sa pri používaní opaľovacích krémov často zanedbávajú, ale starostlivá ochrana pokožky na týchto častiach tela pred slnkom môže zabrániť vzniku drsných a suchých miest, nehovoriac o poškodení pokožky slnkom. Ak sa chcete správne starať o pokožku na kolenách a lakťoch, odporúčame každý deň nanášať širokospektrálny opaľovací krém s ochranným faktorom SPF 30 alebo vyšším (a nanášať ho opakovane aspoň každé dve hodiny). Jedným z dobrých produktov, ktoré môžete zaradiť do svojej každodennej starostlivosti o pokožku, je Hydratačný pleťový krém SPF 50. Tento širokospektrálny hybridný opaľovací krém s SPF 50 kombinuje minerálne a chemické slnečné filtre, ktoré pomáhajú účinne odrážať a absorbovať škodlivé slnečné žiarenie.
6. Prehodnoťte svoje čistiace návyky
K vysušovaniu pokožky môžu prispieť aj niektoré návyky, napríklad príliš dlhý kúpeľ, sprchovanie horúcou vodou a používanie agresívnych prípravkov na umývanie tela. Ak máte suchú pokožku, Americká dermatologická akadémia (AAD) odporúča kúpať sa v teplej (nie horúcej) vode, sprchovať sa maximálne 10 minút a používať jemné čistiace prípravky bez parfumácie. Po kúpaní naneste na mierne vlhkú pokožku telový krém, ktorý ju účinne hydratuje.
7. Starostlivo ošetrite suché kolená a lakte
Snažte sa vyhnúť drsnému drhnutiu alebo treniu pokožky na lakťoch a kolenách. Výrobky na starostlivosť o telo používajte šetrne podľa pokynov na etikete (alebo podľa pokynov dermatológa). Aj keď je lákavé zbaviť sa drsnej pokožky drsným telovým peelingom, mohli by ste si zbytočne podráždiť pokožku a narušiť jej kožnú bariéru. Namiesto toho odporúčame držať sa jemných hydratačných prípravkov, ktoré obsahujú prospešné zložky, ako je kyselina hyalurónová a ceramidy.
8. Vyskúšajte jemný exfoliačný hydratačný krém na drsnú pokožku
Jemná exfoliáčná starostlivosť pomocou kyseliny mliečnej alebo kyseliny salicylovej je jedným zo spôsobov, ako jemne zjemniť drsnú pokožku na tele. Napríklad CeraVe Zjemňujúci hydratačný krém s 10 % urey obsahuje kyselinu salicylovú, kyselinu mliečnu a tiež ceramidy. Jemne exfoliuje odumreté kožné bunky, čím pomáha zlepšiť štruktúru a zjemniť veľmi suchú a drsnú pokožku. Ak dávate prednosť ľahkej textúre krému, môžete vyskúšať CeraVe Zjemňujúci čistiaci gél na suchú a drsnú pokožku, ktorý pomáha vyhladiť a zjemniť pokožku kolien, lakťov a iných problematických oblastí.
Poznámka: Pretrvávajúca suchá koža, ktorá je bolestivá alebo negatívne ovplyvňuje kvalitu vášho každodenného života, môže niekedy súvisieť s ochorením. V takom prípade sa poraďte so svojím lekárom alebo dermatológom.
Reference
-
„Dermatologists’ Top Tips for Relieving Dry Skin.“ American Academy of Dermatology Association, 2023.
Mohlo by vás zaujímať
-
Najlepšie hydratačné krémy pre váš typ pleti
-
Základné pravidlá hydratácie pokožky v chladnom počasí
-
Ako na hydratáciu tváre
-
Čo spôsobuje narušenie kožnej bariéry a ako to napraviť
-
Mozole na rukách: čo by ste mali vedieť
-
Starostlivosť o suché a popraskané ruky
-
Tipy na výber hydratačného pleťového krému pre mužov
-
4 spôsoby, ako môže stres ovplyvniť vzhľad vašej pleti
-
Diabetes a vaša pokožka: Na čo si dať pozor a ako o ňu starať
-
Ako zlepšiť vzhľad škvŕn po nedokonalostiach